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腰痛を起こす原因とは?

腰痛を起こす原因を考えてみたいと思います。

 

原因が分かれば、対策を立てることもできますね。

 

【老化現象】

歳を取れば、身体にガタがきてしまいます。誰もが避けて通れないことです。

 

【日常で腰を酷使】

例えば、普段重い荷物を運ぶ仕事をしていたりすると、腰への負担が大きくなり、慢性的な腰痛につながります。

 

腰痛のほとんどが、上記のどちらかに該当するのではないでしょうか。

 

■腰痛を防止するためには?

腰痛を防止する方法ですが、日常生活で良い姿勢を保つことが一番重要です。

 

猫背になったり、腰を反った姿勢でいると、腰に負担が掛かり、腰痛の原因となります。

 

普段から、

 

・あごを引く

・背筋を伸ばす

・椅子には深く座る

 

などの姿勢を意識してください。

 

↓参考サイト
https://xn--zcktap0g6ct136a2bo28b.xyz/